Cotton mouth: Proč užívání konopí vysušuje ústa a jak se toho zbavit

Výraz "cotton mouth" odkazuje na stav, kdy je ústní dutina suchá a uživatel získává nepohodlný pocit v puse, často kvůli dehydrataci nebo vedlejším účinkům určitých léků. Jednoduše řečeno se jedná o sucho v ústech způsobené konzumací konopí, což je běžný vedlejší účinek.

Sucho v ústech po konopí nejčastěji způsobuje kouření

Kouření, zejména jointů, je stále nejoblíbenějším způsobem konzumace trávy. Proto nejčastěji způsobuje zcela normální příznak, který obvykle vede k nedostatku slin. Z tohoto důvodu nedovedou uživatelé konopí svá ústa udržet vlhká. Myslete ale na to, že cotton mouth mohou způsobit všechny formy konzumace konopí. Vaping či užívání edibles a tinktury aktivují stejné kanabinoidní receptory, které produkci slin snižují stejnou měrou.

Na suchu v ústech se podílí několik faktorů. V konopné komunitě ještě poměrně do nedávna panoval dojem, že je důsledkem kouření příliš velkého množství konopí. Ale není to úplně pravda. Roli zde hrají kanabinoidy ovlivňující nervový systém těla. Anandamid –⁠ tedy přirozeně se vyskytující endokanabinoid v těle – způsobuje, že slinné žlázy nejsou schopny produkovat dostatek slin, aby udržely ústa vlhká. V lékařství se tento stav označuje jako "xerostomie". Může být také vyvolán stárnutím, některými léky nebo dokonce dehydratací.

Co způsobuje xerostomii

• Studie provedená v roce 2006 (Prestifilippo a kol.) zjistila, že podčelistní žláza, která je zodpovědná za produkci více než 60 % slin v ústech, obsahuje kanabinoidní (CB) receptory typu 1 a typu 2. Při výzkumu fungování CB receptorů u potkanů bylo zjištěno, že se na tyto receptory váže anandamid, který omezuje produkci sloučenin nezbytných pro tvorbu slin.
• THC se váže s receptory CB1 umístěnými v různých částech našeho těla. Takto může vyvolávat různé účinky, jako je euforie, uvolnění a úleva od bolesti. Receptory CB1 se nacházejí v našich slinných žlázách, proto může THC ovlivňovat produkci slin. Vlhkost může snižovat i jinde v těle, navíc ovlivňuje vysušování očí a potlačování schopnosti slzení.
• Pocit žízně se suchými ústy není rozhodně ideální pro optimální zdraví ústní dutiny. Sliny fungují jako přirozený čisticí prostředek lidské pusy. V případě, kdy jejich množství ubývá, vzrůstají příležitosti pro množení bakterií. U některých způsobů podávání konopí může navíc může xerostomie přetrvávat dlouhou dobu.

Doba nástupu účinků konopí se liší v závislosti na způsobu podání. Kuřáci sucho v ústech mohou pocítit už do 30 minut až hodiny. Pocit vaty způsobený poživatinami může přicházet po hodině nebo i delší době, ale také může mnohem déle trvat. Snížená produkce slin a menší množství přirozeného maziva v ústech většinou vedou k potížím s mluvením a polykáním. 

Pokud pocit ústní vaty zažíváte, jistě vás potěší, že můžete podniknout několik kroků, jak se ho zbavit:

• Pijte vodu: Hydratace je při suchu v ústech vaším nejlepším přítelem. Po celou dobu kouření doplňujte tekutiny. Myslete také na to, že pravidelná hydratace v nižších dávkách je pro snížení pocitu ústní vaty lepší než pití velkého množství tekutin najednou.
• Používejte ústní vodu: Proti výskytu cotton mouth existují speciální ústní vody. Pokud cítíte, že vám vysychá v puse, vypláchněte si na zmírněná trochou ústní vody.
• Jezte sladkosti: Velkou roli při zmírňování sucha v ústech může hrát i výběr sladkostí. Užívání tvrdých, nebo mentolových bonbonů či žvýkaček stimuluje chuťové receptory v ústech, což způsobí zvýšení množství a průtoku slin (American Dental Association, 2021).
  • Studie navíc ukazují, že zejména kyselé bonbony dokáží zvýšit a udržet produkci slin po celou dobu, kdy bonbon zůstává v ústech.
  • Naopak slinotvorné účinky žvýkaček dosahují vrcholu velmi rychle, ale poté se podstatně snižují při dalším žvýkání (Dawes & MacPherson, 1993).
  • Žvýkání žvýkaček bez cukru může také stimulovat produkci slin a pomoci zmírnit pocit suchých úst.
• Dýchejte nosem: Dýchání ústy způsobuje únik velkého množství vlhkosti, proto se pokuste zaměřit na změnu způsobu dýchání.
• Používejte zvlhčovač vzduchu: Touto cestou váš každý nádech povede k větší hydrataci a udrží vatu v ústech na uzdě.
• Pečlivě si vybírejte, co budete jíst: Především vám doporučujeme, ať se vyhnete slaným snackům. Asi vás nepřekvapí, že hrst slaných arašídů nebo preclíků vysušování úst velmi ovlivňuje.
• Vyhněte se kofeinu: Ať už ve formě kávy, plechovky oblíbeného kofeinového nápoje nebo zeleného čaje, diuretická povaha kofeinu může vést k rychlejší dehydrataci. Proto se mu raději vyhněte. Místo toho zůstaňte u výše zmíněné vody, zkuste bylinkový čaj, nebo si dejte hydratační sportovní nápoj, pokud chcete něco s trochou cukru.
• Vyhýbejte se alkoholu a tabáku: Podobně jako káva a další kofeinové nápoje má i alkohol močopudné účinky a může vás vysušovat. Samozřejmě je asi nejlepší se zpravidla rozhodnout, zda bude váš večer "pijácký", nebo "kuřácký". Kouření tabáku také způsobuje dehydrataci. Pokud si řežete jointy tabákem, nebo kouříte cigarety, zkuste se zamyslet, jestli je to skutečně potřeba.
• Konzumace slinotvorných potravin: Některé potraviny, jako jsou ovoce, zelenina nebo jogurty, mohou také napomoci stimulovat produkci slin.

Pokud se užívání konopí nehodláte hned tak vzdát a pocity sucha v ústech pravidelně zažíváte, věnujte čas na přípravu před i po jeho konzumaci podle našich tipů. Takto cotton mouth efekt značně zmírníte.

• Harris, D., Jones, R.T., Shank, R., Nath, R., Fernandez, E., Goldstein, K. and Mendelson, J., 2000. Self-reported marijuana effects and characteristics of 100 San Francisco medical marijuana club members. Journal of Addictive Diseases, 19(3), pp.89-103.
• Andreis, K., Billingsley, J., Naimi Shirazi, K., Wager-Miller, J., Johnson, C., Bradshaw, H. and Straiker, A., 2022. Cannabinoid CB1 receptors regulate salivation. Scientific Reports, 12(1), p.14182.
• Delta, W. and High, T.G.Y., Home/CBD Blog/What Is Delta-8? Complete Guide for Beginners.
• Menzel, J., CBD Side Effects You Need to Know About.
• McPartland, J.M. and Russo, E.B., 2014. Non-phytocannabinoid constituents of cannabis and herbal synergy. Handbook of cannabis, pp.280-295.