10 přírodních způsobů, jak se zbavit akné

1. Úprava stravy: Některé výzkumy naznačují, že strava bohatá na zpracované potraviny a cukry může přispět k akné. Pokuste se jíst více celých potravin, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a bílkoviny.
2. Pití dostatečného množství vody: Hydratace je klíčem k zdravé pokožce. Udržuje pokožku hydratovanou a pomáhá odstraňovat toxiny z těla, které by mohly přispět k vývoji akné.
3. Pravidelné cvičení: Fyzická aktivita pomáhá udržovat vaše tělo a pokožku zdravou stimulací průtoku krve a odstraňováním toxinů prostřednictvím potu. Vždy se ale po cvičení důkladně osprchujte, aby se zabránilo ucpání pórů.
4. Odpočívejte: Stres může zvýšit produkci oleje na kůži, což může vést k vývoji akné. Pravidelný odpočinek a relaxace mohou pomoci snížit stres a zlepšit celkové zdraví kůže.
5. Používání přírodních olejů: Některé oleje, jako je kokosový olej nebo jojobový olej, mohou působit jako přírodní hydratanty a zároveň pomáhají bojovat proti bakteriím, které způsobují akné.
6. Zelený čaj: Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci bojovat proti zánětu a bakteriím, které způsobují akné. Zkuste pít zelený čaj nebo použít výtažky zeleného čaje přímo na kůži.
7. Aloe vera: Aloe vera je rostlina s protizánětlivými a hojivými vlastnostmi, která může pomoci zmírnit příznaky akné. Aplikujte gel z aloe vera přímo na postižené oblasti.
8. Kanabidiol (CBD): CBD je látka získávaná z rostliny konopí, která má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci regulovat produkci oleje na kůži, což může být užitečné pro lidi trpící akné.
9. Použití medu a skořice: Med a skořice mají silné protizánětlivé vlastnosti. Aplikujte směs medu a skořice na pokožku jako masku a nechte působit po dobu 10-15 minut před omytím.
10. Údržba čisté pokožky: Jemné čištění pokožky dvakrát denně může pomoci odstraňovat nadbytek oleje a mrtvé kůže, které mohou ucpávat póry. Vyhněte se však příliš agresivnímu čištění nebo častému používání peelingů, které mohou podráždit pokožku a zhoršit akné.

Pamatujte, že každá kůže je jedinečná a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí nutně fungovat pro druhou. Může také trvat nějaký čas, než uvidíte výsledky, takže buďte trpěliví a pokud se vaše akné nezlepší nebo se zhorší, vyhledejte lékaře nebo dermatologa.