Zima je skvělý čas zaměřit se na sebe – odpočinout si, načerpat sílu a připravit se na nové výzvy. Ale co letos v zimě vyzkoušet i něco nového? Zima má totiž jedinečnou schopnost nás zpomalit, ať už chceme nebo ne. Je to období, kdy máme víc času na sebe, na přemýšlení a přehodnocení, co nás v životě vyčerpává a co naopak posiluje. A právě teď je ideální doba na malý restart – nejen v tom, jak žijeme, ale i v tom, co našemu tělu a mysli dodáme.
Tak jak si dopřát přírodní restart pro tělo a mysl? K tomu vám mohou pomoci ty pravé bylinky a přírodní adaptogeny. Tento článek vám ukáže, jak si během zimních měsíců přivolat nové síly, energii a vyrovnanost – tak, aby byl váš restart skutečně účinný.
CBD – Klidná mysl a uvolněné tělo pro skvělý začátek dne
Ať už se chystáte na hektický pracovní den nebo na klidný víkendový odpočinek, CBD vám může být ideálním společníkem pro zahájení dne. Tento přírodní zázrak z konopí (bez THC!) je známý pro své zklidňující účinky, které pomáhají snížit stres, úzkost a zlepšují kvalitu spánku. CBD nemá žádné psychoaktivní účinky.
Vyzkoušejte jednoduchý ranní rituál s CBD olejem. Stačí pár kapek na jazyk nebo je můžete přidat do oblíbeného čaje nebo latté. Bude to ideální start do dne, který vám dodá pocit klidu a soustředění, aniž byste se cítili přeplněni nebo nervózní. CBD zároveň podpoří vaši odolnost vůči stresu a pomůže vám se soustředit na úkoly, které máte před sebou. Bez nervozity, kterou jinak často způsobují stimulanty, jako je kofein.
Tip na recept: Připravte si šálek zeleného čaje s kapkou CBD oleje a špetkou medu. Tento nápoj vás povzbudí a přitom vás nenutí do přehnané rychlosti, kterou někdy přináší kofein.
Cordyceps – Přírodní povzbuzovač ideální na zimu
Temné dny, studený vzduch a méně slunečního svitu mohou ovlivnit naše energetické rezervy. A pokud máte pocit, že ztrácíte energii a motivaci, je čas sáhnout po cordycepsu.
Cordyceps je houba, která má dlouhou historii v tradiční čínské medicíně. Podporuje tělo v adaptaci na stres a zvyšuje vytrvalost a vitalitu. Pomáhá stimulovat energii na buněčné úrovni, takže je ideální pro každodenní dávku síly, kterou potřebujete pro aktivní den. A co je na cordycepsu nejlepší? Nebudete po něm nervózní, naopak vám přinese stabilní, rovnoměrný přísun energie, který se nezmění v nervozitu.
Tip na recept: Přidejte prášek z cordycepsu do svého oblíbeného smoothie, nebo ovesné kaše. Kombinace s ovocem, jako je banán a borůvky, vám nachystá skvělý start do dne.
Gotu kola – Posílení koncentrace
A jak to udělat, když vám chybí energie, ale zároveň se potřebujete soustředit? Gotu kola, také známá jako „bylina paměti“, je skvělý adaptogen, který pomáhá nejen proti únavě, ale i při podpoře duševní jasnosti a kognitivních funkcí. Pomáhá také zlepšit prokrvení, což je prospěšné pro zdraví mozku a paměti. Pokud tedy hledáte bylinu, která vám pomůže udržet koncentraci v zimních měsících a při pracovním vytížení, gotu kola bude ideální volbou.
Tip na recept: Připravte si čaj z gotu kola nebo ji přidejte do svého ranního nápoje. Může být součástí smoothie, kávy nebo čaje, a zajistí vám jasnou mysl po celý den.
Proč začít právě teď?
Zimní období může být nejen časem klidu a odpočinku, ale i obdobím, kdy si můžete nastavit nový směr pro vaše tělo i mysl. CBD, cordyceps a gotu kola jsou přírodní pomocníci, kteří se vám můžou hodit.
S těmito přírodními spojenci se můžete připravit na novou etapu – ať už jde o pracovní výzvy, péči o sebe nebo jen o užívání klidných chvílí v zimních dnech.
Zdroje
- Journal of Clinical Psychology, 2019 - Cannabinoids in Clinical Practice
- Journal of Ethnopharmacology, 2010 - Cordyceps sinensis supplementation and its effect on human physical performance
- Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2001 - Effects of Centella Asiatica on Cognitive Functioning in Elderly
Ahoj já jsem Katy. V běžném týdnu se starám o pacienty jako zdravotní sestřička a o víkendech píši o mé lásce konopí. Konopím se zabývám více než 10 let. Miluji growing stejně jako "košt" a se stejně velkou láskou objíždím odborné akce a přednášky spojené s konopím.