Jak se zbavit deprese přírodní cestou? Vyzkoušejte CBD
S rostoucím množstvím výzkumů CBD přibývají důkazy toho, že tato konopná látka má potenciál léčit depresi. Přečtěte si, co z kanabidiolu dělá vhodný prostředek pro potlačení stavů úzkosti a deprese. A nezapomeňte – dříve než ho začnete používat, poraďte se se svým lékařem ohledně správného dávkování a způsobu aplikace.
Mozek potlačuje depresi pomocí serotoninu
Podle předběžných studií CBD dokáže zabraňovat příznakům deprese tím, že ovlivňuje hladinu serotoninu v mozku. Tato neurochemická látka je známá jako "hormon štěstí" a hraje důležitou roli v regulaci nálady, spánku a chování. Když hladina serotoninu v mozku klesne, mohou se objevit příznaky deprese.
Studie publikovaná v roce 2018 v časopise Molecular Neurobiology zaměřená na zkoumání účinků CBD na serotoninové receptory v mozku zjistila, že kanabidiol může mít účinky podobné antidepresivům. Studie v časopise Journal of Clinical Psychopharmacology z roku 2019 věnovaná účinkům CBD na příznaky deprese u dospělých poukazuje na fakt, že v jejím rámci proběhla léčba deprese úspěšně u 67 % účastníků výzkumu.
Jak léčit depresi dalšími přírodními prostředky
Deprese je vážným onemocněním, které vyžaduje odbornou lékařskou péči. Nicméně existuje několik přírodních způsobů, jak si přirozeně zlepšit své zdraví i náladu. Mohou pomoci jako doplněk k odbornému léčení.
Jaké metody to jsou:
- zdravá strava – vaši náladu pomůže zlepšit konzumace dostatečného množství ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, bílkovin a zdravých tuků
- pohyb – pravidelná fyzická aktivita může hraje důležitou roli při uvolňování napětí a zlepšování nálady, vyzkoušejte například chůzi, plavání nebo jógu
- relaxace – relaxační techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání, snižují úzkost a stres spojený se vznikem deprese
- dostatek spánku – dodržování pravidelného spánkového režimu a klidné prostředí pro spaní mají pozitivní vliv na vaši náladu
- podpora od přátel a rodiny – rozhovor a podpora ze strany blízkých může pomoci zmírnit pocit osamělosti a izolace, které spoluvytváří depresivní stav
Zorientujte se v množství způsobů, které pro léčbu deprese máte v dnešní době k dispozici. Aby odborníci dokázali přesně určit, jak CBD skutečně pomáhá při léčbě deprese, musí ovšem provést více studií. Navíc, stejně jako u jiných léčebných metod, může každý jedinec na léčbu prostřednictvím CBD reagovat jinak. Proto jeho používání prodiskutujte se svým lékařem.
CBD má celou řadu dalších pozitivních účinků na naše tělo. Více do hloubky si o nich můmůžete přečíst v tomto článku.
Další zdroje, které mohou pomoci v boji s depresí:
